【壓力管理】10個高危職場壓力來源

香港打工仔出名「捱得」，日日加班也是「家常便飯」，只能無奈地弱弱說句「想做死人咩！」這句不是氣話，是實話。工時長導致過勞死的事件，近年時有發生。若不好好處理工作壓力，令身體在生理或心理上出現毛病，分分鐘真的會死。美國史丹福大學商學研究院對過往228個研究結果，作出了整合研究（meta-analysis），從中識別出影響員工健康的10大常見職場壓力源，你中了幾多個？

• 缺乏醫療保險

• 輪班工作

• 工時長

• 工作缺乏安全感

• 工作與家庭的衝突

• 工作控制力低

• 工作要求高

• 交際支援不足

• 組織的不公平

• 暴露於二手煙中

工時長 死亡率增近20%

研究人員發現，來自工作缺乏安全感的壓力，導致健康狀態變差的可能性大增50%；工時長則令死亡率增近20%。有份參與此研究的史丹福大學組織行為學教授Jeffrey Pfeffer指，比起工時長或需輪班工作的外在因素，工作與家庭的衝突以及組織的不公平對待等心理壓力源，對員工健康的影響更巨大。例如稱因工作需要阻止了他們履行家庭責任，或是遇上相反情況的員工，有90%很可能會自行報告身體健康狀況為差。

讓員工感到被信任及尊重

Pfeffer說，很多公司忽視了工作環境設定的重要性。公司應該營造一個讓員工感到自己有價值、被信任和受尊重的工作環境，使其不用終日擔心自己飯碗不保，還有和家人相聚的時間被剝削等。「很多研究結果指出，有人傾向暴食、酗酒等行為，是受到職場影響。當人們喜愛自己的生活，包括工作，他們便會加倍小心照顧自己。」其實，員工身體差，只會把老闆們弄得更麻煩。

至於打工仔，面對惡劣工作環境，可以選擇的路只有兩條，就是離開或留下。留下需要勇氣外，還有近年很多人談論的「鈍感力」，這詞出自日本作家渡邊淳一的著作。「鈍感力」即是遲鈍的力量，但更重要的是指，面對生活點滴不要太敏感的處事態度。要知道每日面對各種壓力，每事都認真對待，確實令人太累。工作不是全部，但人生只有一次，活得自我一點，自在一點，病痛少一點。老套也要講，健康無價嘛。