【職場面面觀】完美主義者的煩惱

有些人會覺得「完美主義」（Perfectionism）是好東西，因為不斷追求完美，自動自覺把工作做好，並能帶來令人滿意的結果。不過，有大學研究指出，「完美主義」對打工仔的職場生活，可造成「極大破壞性」，長期的壓力可引致打工仔極度疲倦，還有減低對自我成功感等影響心理質素的症狀。

有份參與研究的教授指，完美主義並非打工仔步向成功的準則，具靈活性和毅力更為重要。事實上，完美主義者背負著很多包袱，他們有時未能好好處理工作的不確定因素及實際需要，因而令其受到情緒困擾。只有更專注於工作與生活的平衡，以及願意敞開心扉接受失敗，才能更接近成功。

生活網站Lifehack道出完美主義者在職場上的掙扎，假如發現以下情況和自己很相似，你很有可能是個隱藏了的完美主義者。

難與團隊合作

完美主義者的要求，往往比一般人高。和其他人合作時，很怕別人的無能會破壞其完美計劃，所以他們不太喜歡「合作」二字。

經常批評自己

自我要求甚高，令完美主義者經常不滿自己，可是他們卻難以接受他人的批評。因為別人予以批評之前，他們很可能已找出問題所在，並想出解決方法。

對死線很敏感

就算為趕死線，完美主義者絕不「HEA做」交貨。他們會不惜熬夜工作，務求做出一份自認為最完美的成果。

常常一拖再拖

雖然對死線敏感，但有研究指出，完美主義者多是拖延症「患者」，常把重要的工作拖到最後，習慣在短時間內「燃燒」自己趕工。其實他們這樣做，也只為了向別人證明自己很厲害而已。

有早到無遲到

準時是美德，這並非完美主義者的專利。可是遇上別人遲到，即使遲個5分鐘、10分鐘，足以令他們抓狂。

大小事都上心

他們在大事上用心，對瑣碎小事亦非常上心，別人一句無心的玩笑，或電郵中一個小錯字，也足以讓其困擾一整天。但長此下去，很可能會對個人心理狀況造成很大影響。

覺得自己很懶

只要和自己有關的事，哪怕只是參與一小部分，他們都會「瞓身」去做，只為打造一個完美結果。即使做到累壞，還是覺得自己很懶惰，這是自我要求高所致。長年累月逼自己過度工作，身體自然易有毛病，特別是心臟相關疾病，務必小心。

做極也不夠好

回顧過往工作，他們總覺得自己做得不夠好，不能好好欣賞自己曾經努力的付出，這樣不會逼瘋自己才怪。

只打有把握的仗

因為不想出錯，有些機會來到面前，他們也不一定會抓住。他們只會選擇有勝算的機會，隨之也令其錯失不少其他領域發展的新機會。