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外國研究：原來人會「愈瞓愈hea」

扮工男女
更新日期：

唔好以為，夜晚瞓得多就精神，就唔會懶，就唔會請假，原來根據外國一頂研究，呢啲全部都係大話。

原來人，係會愈瞓愈hea。

早前刊登於《American Journal of Health Promotion》 一項研究，找來66間公司、訪問了約60萬名打工仔女。結果發現，比起稱「幾乎從未」感到攰嘅人，話自己「幾乎整日」都覺攰嘅人，其平均請假日數較多2.7倍，平均生產力也下降了4.4倍。

但該研究指，瞓得太多一樣會令工作效率下降。

數據顯示，每晚瞓10個小時或以上者，跟每晚瞓8個小時嘅人相比，其平均請假日數多1.6倍，平均生產力下跌2.2倍；但每晚瞓唔夠5個小時嘅人，平均假日數只係多1.5倍，生產力也下降到1.9倍而已，可見瞓得過多比唔夠瞓，對工作效率帶來更負面嘅影響。

不過，如果難得週末可以鬆一鬆，偶然放肆瞓到自然醒，都係一種幸福嘅。

專家指出，65歲以下嘅成年人，每日適宜睡7至9個小時。似乎，大家都係瞓7至9粒鐘好啦，至於夜晚8點就瞓到第二朝6點嗰啲打工仔，係時候檢討下，自己係咪瞓得太多？

來源：Entrepreneur

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