【職場手冊】一眼看穿你緊張的小動作

作為公司小薯，很多時候，要面對不同壓力。無論怎樣努力掩飾，緊張的情緒總會無意間滲出，怕會影響表現之餘，一旦被客人或老闆識穿了，留下了壞印象，就很難翻身補救。

有外國職場專欄列出一些容易被看穿你緊張的小動作，各位打工仔請多加留意，在新一年可以淡淡定定過度。

1. 不自主咬指甲

很多人一緊張，都會不由自主做出這個小動作。從衛生角度看，咬指甲可能會令手指受損，外觀不好看之餘，也會增加細菌感染機會。這個行為更會破壞整體印象，自降格調。

2. 時刻望著手機

無論自己一個，或跟一班人在一起，也是手機不離手。時刻瞄著手機的訊息，某程度上顯示了當下有點煩厭和不安的感覺。但對都市人來說，要戒掉這個小動作，不是一件易事，但至少跟別人交流時，提醒自己要放下手機一會吧。

3. 迴避眼神接觸

跟別人對話時，眼神閃縮是大忌，是緊張的訊號，會給對方一種未準備好、無誠意，甚至有少少自大的壞印象。所以眼神交流很重要，有時間不妨對鏡子多練習。

4. 不停擦掌

搓手擦掌的小動作，容易讓人看出你很緊張。同時擦掌的動作較大，還會發出一些小噪音，可能會分散對方的注意力。雙手有點尷尬，不知放哪裏好時，可以試把手輕放於膝蓋上，或者輕鬆放在枱面上。

5. 經常撥弄頭髮

女士們特別需要留意這一點，經常撥動頭髮，未必是一種美感，而是會滲出一絲緊張的警號，還帶點輕浮的感覺。不妨試試紮髻或紮小馬尾，不再披頭散髮，看起來人都精神些。

6. 只懂回答「嗯」

別人講甚麼，都只會回答「嗯」和應，這樣很容易讓人看穿自己的不安感，也會留下不太成熟的印象。

7. 說話速度太快

不理別人反應，只顧自說自話，還要說得像Rap一樣快，沒有人聽得懂，這樣不是炫耀口才，而是把自己的緊張感表露無遺。其實，應視乎當時情況，配合適當的速度和聲量，才是有質素的溝通。

 

資料來源：BI