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【職場手冊】返工太搏命的7個警號

【職場手冊】返工太搏命的7個警號

本港打工仔出名很忙,日日OT當飯食。不過,作為一名公司小薯,返工不用搵命搏。以下是過度工作的一些警號,若然連中幾元,就要當心自己太搏命,影響身心健康,隨時熬出大病來。

1. 太忙變健忘

同事數分鐘前才講過的事,經常轉個頭便忘記了,有時連自己想說甚麼,也一下子忘了。這只因瘋狂OT的生活,令你休息不足,導致記憶力容易變差。

2. 身體急老化

在辦公室由朝坐到晚,運動量不足,不用等到退休,可能已出現骨骼問題。另外,飲食不定時,還有滿枱零食誘惑,這些OT良伴更易使人肥胖,隨時引出更嚴重的疾病。

3. 變得無朋友

人與人之間,若缺少了相處的時間,不論有多親近的人,都會產生疏離感。就算有時間跟家人或朋友見面,腦中仍不禁在想工作的事,就特別要小心。這是一種無形的壓力,會破壞你跟身邊人的親密關係。

4. 不知放假樂趣

當把工作帶回家變成習慣,會令你喪失如何區分工作和休息時間的認知。結果,工作量只會有增無減,就連放假也顧著開工,不能百分百享受假期的自在,變相強逼自己成為工作奴隸。

5. 只有疲累感覺

每朝起身,沒有充電的感覺,而是累得要死,甚至像老了10歲般周身骨痛。沒有咖啡提神,整個人就撐不起來。

6. 被負能量包圍

心情不能好好放鬆,內心滿是抑壓,精神狀態欠佳,令人變得極度敏感。就算很微小的事情,也刺激到你大發脾氣,或胡思亂想一番,讓負能量終日包圍著你,做事也容易爆發不滿。

7. 表現每況愈下

當自己的專業知識和經驗,未能像以往全力發揮出來,那可能代表你太累,現在已到極限,需要一個真正假期或調整工作量。

 

資料來源:lifehack