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【財來有方】遠離情緒病 (方潤華)

遠離情緒病

今年年初有多名青少年相繼輕生,大好青春年華溘然離世,實在令人惋惜。事件雖屬個別現象,但這些新聞一宗也嫌多。有關方面應加強普及和宣傳心理衛生之健康知識,培養學生抗逆能力,並提供有效的協助,防止再發生同類事件。

有調查亦發現,本港愈來愈多人受情緒問題困擾,這或許與大家學業、工作壓力大,生活緊張有關,尤其是那些常要捱夜的職業,如︰從事證券、期貨、外匯、銀行等投機行業人士,若休息不夠、睡眠不足,健康就容易出現問題,報上時有專家、學者和科學家、企業家等傑出人物因過度疲勞而早逝之報道。外國專家研究分析心臟病、中風與工作緊張及劇烈運動有關,應當引起警惕。

及早認知主動求助

提起健康人們常覺得身體無病無痛便是好,其實現代健康概念不僅指生理上的,同時還應包括心理上的。惟不少港人對精神方面疾病、情緒病認知仍有不足,主動求助的人不多,如有些人持續一段時間出現情緒低落、心情煩躁、食欲下降、難以入眠、精神緊張等現象,卻誤以為純是自己性格問題,因而耽誤了求醫時間。其實情緒病如其他疾病一樣有因可查、有跡可尋。

醫學研究發現,血清素與去甲腎上腺素在維持腦部正常運作中扮演着重要角色,發病之生理原因是腦部傳遞物質(尤其是血清素)功能失調所致。大量醫學報告指出,人體內若產生過量的壓力荷爾蒙,便會破壞腦中掌管情緒、食慾和行為等區域,造成患者對事物失去興趣、記憶力衰退、身心疲累等病徵,其中最常見情緒病包括︰抑鬱症、驚恐症、焦慮症及強迫症等。

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放鬆減壓防情緒病

情緒病的成因有外在和內在因素,如︰本身已是緊張大師,凡事要求高之完美主義者,思想消極負面人士……等,當遭遇環境變化(失去工作親友離世、婚姻破裂和退下崗位等重大事件時),若自己不能很好地處理,又得不到家人和社會的支持,有可能誘發病情。部分患者亦可能與基因和遺傳有關,家族中有人患過情緒病的便要特別注意。

情緒病為普遍都巿疾病,透過心理和藥物治療都可得到控制及治癒的。治該病藥物主要通過改善血清素及去甲腎上腺素這兩種物質,促進腦細胞之間血清素等物質的傳送,令大腦受損部位修復,發揮正常功能。

同時,預防情緒病要學會放鬆及減壓方法,遇到問題、挫折時多與家人和朋友商量、溝通,得到他們的開解及幫助;參加一些自己感興趣的活動,轉移焦慮、釋放壓力;多做運動,因為運動時腦部會釋放一種叫作「安多酚」物質,這是一種快樂荷爾蒙,使人感到愉快、安詳,能有效地紓緩我們的情緒;不為名利金錢所困,「恬淡無虛」、「清心寡欲」,知足常樂;常到公園、郊外或海灘遊玩散步,呼吸新鮮空氣、清醒頭腦。因此若發現周圍的親朋戚友精神有異,切勿諱疾忌醫,要盡快帶他們尋求專業人士協助或診治,對症下藥、藥到病除,從而達到控制及康復。

 

作者:方潤華博士

香港著名慈善家及商人,亦為協成行集團及錦華置業有限公司主席;分別擔任方樹福堂基金主席、方潤華基金主席、香港培華教育基金委員等。