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港人工作快樂指數僅4.5分 逾7成受訪者擔心前景

疫情持續令本港上班族為前景擔憂,招聘網站調查CTgoodjobs發現,疫情下本港「打工仔」的平均工作快樂指數,以10分為滿分僅得4.5分,平均工作壓力指數則高達6.9分。而公司有完善的員工福利,如薪酬待遇、彈性工作安排,上班族的工作快樂指數相對較高。 CTgoodjobs網上調查指出,64.1%受訪者每周平均工作時數為40至49小時, 以五天工作制為例,每天工作時數約8至9.8小時,其中有7.8%受訪者每周平均工作時數逾60小時,不少港人處於長工時的職場環境中。 學歷越高越不擔心失去工作? 問卷調查報告顯示,年齡高於50歲(56%)及自僱人士(61%)最擔心在疫下失去工作,相反年齡介乎18至30歲(64%)及專業職系(32%)的受訪者是眾多群組中,最不擔心會失業的一群。至於擁有大專及文憑或以下學歷的受訪者,擔心失業的人數較高;相反,具備大學學位以上學歷的受訪者,普遍較少擔心失業。 社會氣氛差,調查指出71%受訪者擔心前景,有22%因社會狀況而擔心未來的前景,其次,擔心因素21%為行業前景、17%為薪酬待遇、15%為經濟負擔、14%為個人能力有限、10%為不懂得規劃未來職涯。 長期處於高度壓力下會對心身都有負面影響,調查又發現,上班族平均工作壓力指數高達6.9分,當中1,593名受訪者於過往3個月曾出現「暴力傾向」;1,525人出現「自殺念頭」,以及1,496人曾「手震」;至於曾出現情緒問題的受訪者,只約11%有詢問醫生意見,可見香港上班族的工作及生活壓力非常大。 臨床心理學家梁重皿提出三大建議應對情緒的貼士,第一点,學習接納與理解自己的情緒反應。第二点,運用五種感官幫助自己放鬆,例如根據個人興趣,聽歌、做運動、飲茶、沖涼,嘗試在抑悶的情緒中分神,穩定情緒。第三点,明白很多事情無法控制,疫情下很多不確定因素,嘗試控制自己能控制的,即使失業亦要有規律生活作息,為自己定立小目標,例如可趁機學外語增值自己,或閱讀有實用價值的書本,好好掌握自己的生活節奏。