廣告
香港股市 已收市
  • 恒指

    16,385.87
    +134.03 (+0.82%)
     
  • 國指

    5,803.86
    +54.17 (+0.94%)
     
  • 上證綜指

    3,074.22
    +2.84 (+0.09%)
     
  • 道指

    37,753.31
    -45.66 (-0.12%)
     
  • 標普 500

    5,022.21
    -29.20 (-0.58%)
     
  • 納指

    15,683.37
    -181.88 (-1.15%)
     
  • Vix指數

    17.99
    -0.22 (-1.21%)
     
  • 富時100

    7,886.75
    +38.76 (+0.49%)
     
  • 紐約期油

    82.37
    -0.32 (-0.39%)
     
  • 金價

    2,395.20
    +6.80 (+0.28%)
     
  • 美元

    7.8302
    +0.0001 (+0.00%)
     
  • 人民幣

    0.9240
    +0.0001 (+0.01%)
     
  • 日圓

    0.0505
    -0.0000 (-0.02%)
     
  • 歐元

    8.3601
    +0.0040 (+0.05%)
     
  • Bitcoin

    61,395.17
    -2,086.79 (-3.29%)
     
  • CMC Crypto 200

    885.54
    0.00 (0.00%)
     

美醫學研究:睡前玩手機8分鍾興奮超1小時

結束了一天的忙碌,靠在床頭刷手機、煲劇,大概是不少人一天中最舒心愜意的時刻。而手機上的新聞、游戲、短視頻、聊天軟體,各種新鮮玩意又實在太多,容易引發睡眠拖延。 近日,美國一項醫學研究發現,視神經細胞只要受到藍光8分鐘刺激,就會讓身體持續興奮超過1小時,造成生物鐘的混亂。睡前過度使用手機,會使人出現入睡困難、入睡時間延遲等問題。 美國一家睡眠評估平台(Sleep Junkie)對2012個美國人進行睡眠數據調查。結果顯示,有78%的人承認自己有“報復性睡眠拖延症”,睡前玩手機一段時間後,平均入睡時間需1小時。 除了影響睡眠,睡前玩手機還會給身體造成全方位傷害,包括眼睛容易乾澀甚至刺痛、畏光;臉部皮膚乾燥、肩頸僵硬等等。 早前,中國科學技術大學薛天教授和合肥學院趙歡團隊,在《自然-神經科學》雜志上發表的論文表明,夜間玩手機的人更容易抑鬱。 專家提醒,如果睡前非要玩手機,應調低手機屏幕亮度或調到夜間模式、屏幕向下傾斜45°、不要側躺或俯卧玩手機、晚上玩手機要開燈等。