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3月4日世界肥胖日 疫情下家中全民運動

肥胖已成為全人類的首要健康問題,世界肥胖聯盟(World Obesity Federation)將今年3月4日世界肥胖日主題訂為「全民皆須行動(Everybody Needs to Act)」,呼籲每個人都應該要正視肥胖議題。 世界衛生組織去年6月公布,2016年全球肥胖人數已是1975年的近3倍,2016年18歲及以上的成年人中,過重者超過19億,顯然這已成為全球的健康挑戰。歐盟委員會也在2021年將肥胖歸類為慢性疾病。 與肥胖相關的慢性病包括第2型糖尿病、代謝症候群、心血管疾病、退化性關節炎、癌症、睡眠呼吸中止症、憂鬱症、非酒精性脂肪肝、不孕症、胃食道逆流等。 依據「2020世界衛生組織身體活動與靜態行為指引」,運動可以改善心血管疾病死亡率、高血壓、糖尿病、心理健康和睡眠等,建議成人每周至少運動150至300分鐘中等強度運動。防疫期間也可在家運動,不須任何工具亦可在家做伸展、抬腿等運動。

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