雅虎香港財經 空中瑜伽的5大好處！凍齡女星都靠它減壓、去水腫、提升代謝瘦全身
女生都喜愛做瑜伽，因為相對其他運動沒有那麼劇烈。除了一般瑜珈外，近年空中瑜伽（英文：Aerial Yoga）成了不少女生都想挑戰的運動，城中不少女星包括：阿嬌鐘欣桐、倪晨曦、李嘉欣及羅琳等都有玩。空中瑜伽不但優美，對身體亦有很多好處，如減壓及塑身，過程中就有邊玩邊修身的感覺，立即看看空中瑜伽的種種好處！
空中瑜伽好處1：鍛鍊核心肌肉瘦全身
讓自己穩穩地掛在一條布上不是容易的事，這需要應用到核心肌群，甚至是全身的肌肉。空中瑜珈是個變化非常多的運動，可以像地面瑜珈一樣做深層肌群的延展，透過懸掛的布條做各種動作變化；也可以訓練核心，運用肌肉讓自己能穩定在半空中，耗費的體力和重訓不相上下，做完之後一樣讓你不停流汗。
空中瑜伽好處2：通淋巴去水腫
空中瑜伽利用空中縄索做出各種瑜伽式子，並借助地心引力讓身體深層伸展，很多動作都會纏着大腿或身體各個淋巴位置，達至自然去水腫功效，有效改善內分泌、淋巴、消化及血液循環系統。而當中吊式子更可加速頭部血液循環，改善睡眠及放鬆脊椎頸椎等。
空中瑜伽好處3：減壓調整思緒
空中瑜伽是個靜態流汗的運動，因為是核心訓練，所以會大量流汗，但又不像重訓有連續不斷的動作，更多時候是靜止在一個動作，讓你有機會沉澱思緒，閉上眼睛進入冥想狀態。浮在半空中就像全世界只有你一個人在運轉，是個幫助整理思緒的運動。
Elva Ni倪晨曦
Jennie @ Blackpink
空中瑜伽好處4：改善姿勢打造完美體態
空中瑜珈是雕塑身形、動作優雅的運動，透過懸掛布條的作用力，伸展深層肌群，透過各種動作有效矯正雙腿線條、走路姿勢，幫助你找到腳底板正確的施力點，也能訓練四肢協調，讓手腳配合，讓身體能在半空中找到平衡點。
李嘉欣
阿嬌 鐘欣桐
空中瑜伽好處5：訓練膽量 提升自信
羅琳
想要嘗試空中瑜伽就必須相信自己，放膽去做！對於第一次嘗試的初學者來說需要點時間適應，要練習放開雙手，相信自己做得到，就可以穩穩地掛在半空中。除了訓練膽量，還可以增強對自己的信心，慢慢來勇敢的放手吧！
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