香港股市 已收市

緊張上班是源於「失去工作的恐懼」

 

今日香港人返工大混亂,但有沒有想過,不斷緊張上班,是源於「失去工作的恐懼」。

其實,也不是香港人太愛上班,而是外國早有研究指出,一般上班族都會有「失去工作的恐懼」,只是我們都需要學懂如何把它戰勝。

想起以前讀過的一篇外國專欄文章,作者是一位home office的支持者,教人如何擺脫這份恐懼。他說,第一,恐懼源於失控,只要情況在你控制之內,或者令你感到能夠控制,你就不會感到恐懼。同樣道理,在你面前的交通狀況愈是混亂,你就會愈怕失去工作,愈緊張上班……上班的慾望,也是這份恐懼所驅使。

第二,人要找出恐懼,面對它,並要把心中這份恐懼說出來,慢慢你就不會害怕,從而作出最佳決定。作者認為,在你最逼切的時候,先停一停,給幾秒自己想想,最壞的情況是甚麼?把你的情況和身邊的人訴說後,你就會覺得「失去工作」這件事也不是太過重要。

這方法,筆者不知是否可行,但今天的確有朋友,當他不斷在whatspp group內訴苦後,最後決定回家不上班,不知道「失去工作的恐懼」,已經消除了。

網民改圖,諷刺香港人愛上班

第三,適當時候深呼吸。深呼吸對調整心情有正面作用,大家都應該熟悉,作者引述Harvard Medical School教授文章指出,認為當我們開始感到焦慮時,更要先用10分鐘思考,至少能夠穩定情緒,然後轉移注意力,大力深呼吸;多做幾次後,你的焦慮感便會消除。

讀上去,辦法似是老土,但書到用時,就會管用。大家不妨試試,記住「不上班」,也可以是你的選項。

===============

財經精選資訊網站「中環街市」  臉書粉絲頁