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出汗多體臭越勁?止汗劑夜晚用先最有效!

一到夏天,走到人多擠逼的地方,難免會聞到一陣令人感到尷尬的味道:「體臭味」,甚至你自己就是發出體味的來源?為了避免體臭,很多人都會使用止汗劑,但原來不少人都沒有正確使用!到底出汗越多是否等於體味越濃烈?人們又應該如何保持身體清爽?

出汗越多等於體臭越厲害?

一個人出汗越多就代表體臭越厲害?並非如此,人的汗水幾乎是無味的,體臭是當汗水與皮膚上細菌結合時所產生的臭味。所以有人即使出很多汗,也沒有臭味,相反亦然。人的汗腺有兩種:小汗腺和頂泌汗腺(又稱大汗腺)。

小汗腺覆蓋全身,包括手掌與腳底。當體溫升高,小汗腺會將汗液分泌到皮膚表面,汗液蒸發有助調節體溫和令皮膚冷卻,汗水通常不會產生氣味。

頂泌汗腺開口於毛囊上,所以在毛囊較多的地方(腋下、腹股溝)較常見。這些腺體含大量蛋白質,當頂泌汗腺分泌的汗液與皮膚的細菌接觸,細菌會分解當中的蛋白質,從而產生氣味,造成體臭。引發體臭的原因有多種,人的飲食、衛生習慣、遺傳基因都可能影響我們的出汗量與體味。而頂泌汗腺在青春期才開始變得活躍,所以體臭通常在青春期才出現。

止汗劑夜晚用最有效 

很多人都喜歡選用止汗劑或除臭劑來減低出汗量跟體味,但原來趕在出門前使用,並不能有效地發揮它們的功效。止汗劑應該在晚上使用,因為體溫在晚上會下降,出汗量減少,所以汗管能有效地吸收止汗劑中的鋁鹽,阻塞汗管。相反,汗腺在早上較活躍,鋁鹽更難滲透到皮膚裏。另外在洗澡後,我們也要用毛巾完全擦乾身體,才使用止汗劑。如果皮膚表面潮濕,皮膚與鋁的化學反應也只會停留在表面,未能進入到毛孔內發揮作用。

如何止汗及減輕體臭?

  • 保持皮膚清潔:每天洗澡淋浴,重點清潔出汗多的區域(腋下、腹股溝)

  • 腋下剃毛:毛髮是細菌滋生地,剃毛能加快汗水蒸發

  • 穿寬鬆棉質衣服:讓皮膚透氣、並且吸汗

  • 避免食氣味重的食物:硫聞起來像臭雞蛋,而大蒜、洋蔥等食物含大量硫,硫會經過汗水從身體排出,讓體臭味道更濃烈。酒精、辣椒也會增加體臭味道。

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參考資料:

Cleveland Clinic. (2022, April 3). Body Odor. https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/17865-body-odor

Hopp, D. (2022, December 14). Why you should apply deodorant at night. Byride. https://www.byrdie.com/when-to-apply-deodorant

Felman, A. (2023, April 24). What to know about body odor. Medical News Today. https://www.medicalnewstoday.com/articles/173478

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