坐月子像「坐牢」 新手媽媽1成產後憂鬱

莫名想哭？做什麼事都不對勁？新手媽媽面臨人生角色、身體不適等變化，加上傳統對坐月子的種種限制，讓「坐月子就像坐牢」！婦女產後除了體內荷爾蒙產生劇烈變化、身體虛弱的影響外，也面臨睡眠、生活習慣、夫妻互動等的變化，各樣因素讓產後媽媽感受壓力，出現不穩定的情緒，如：憂慮、焦躁不安、生氣或哭泣等。據統計，十位媽媽中就有一人產後憂鬱。

台灣家庭醫學醫學會理事長李孟智曾診治過一名新手媽媽，迎接新生兒的喜悅在產後一個月蕩然無存，即使寶寶哭鬧仍提不起勁安撫。三個月後漸漸吃不下飯、不想返回職場也不想照顧孩子，整日以淚洗面，引來婆家不滿，沒人知道她發生什麼事。就診後才發現她有中重度憂鬱症，且出現自殺傾向。

根據統計，台灣產後憂鬱症發生率約為十％，每十名媽媽中就有一人罹患憂鬱症，平均產後四週出現徵兆，第三個月邁入高峰，恐持續長達一年，患者不僅可能自殺，也曾發生媽媽帶著孩子一起走的悲劇。

產後憂鬱症從何而來？台大醫院家庭醫學部預防保健科主任程劭儀指出，懷孕對於女性來說本來就是種壓力，產後為照顧寶寶，時常日夜顛倒，還得學習餵奶，台灣傳統甚至規定坐月子期間不能洗頭，這些都會讓媽媽們身心俱疲。「坐月子就像坐牢」，呼籲新手媽媽們應適時放鬆，感到壓力大就去按摩、泡澡或兜風，平時多聽輕柔音樂放鬆心情，先生也應多體貼陪伴太太。

李孟智說，憂鬱症患者經常把情緒低落怪罪到自己身上，卻不知道體內血清素、正腎上腺素不足，都可能影響情緒，導致嚴重強迫症或無精打采，透過藥物就能緩解，加上親友正向能量支持，就能避免悲劇發生。

李孟智提出憂鬱症兩大警訊！像是家人突然對未來感到一片空白，例如原本喜歡的事都不想做了，對於下半年自我提昇、工作計畫完全沒頭緒；其次是生活能力退化、生活習慣改變，例如忘東忘西、總是睡過頭，或是平時愛乾淨卻突然變得髒亂，都是警訊。 （畢翠絲／台北報導）