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天文台預測周日轉冷 睡覺包得密密實實 睡眠專家說1關鍵

天文台預測本周日天氣顯著轉冷 下周三跌至9°C。寒流來襲,大家出門無不把自己包得密密實實,甚至連晚上睡覺都穿得比平常還要多,不過睡眠專家兼物理治療師認為,其實不管溫度降到多低,人類睡覺時都應該保持裸睡的狀態,裸睡能夠帶來的多項好處。 外媒近日報道,人類的體溫對於睡眠來說,其實是非常重要的關鍵。如同冷的時候會特別想睡覺一樣,低溫通常會與晝夜的規律有關,因此當身體進入低溫狀態時,也會發出「是時候該睡覺了」的訊號,類似於一種生理時鐘,而透過裸體讓身體溫度降下來,更可以有效幫助進入深度睡眠的狀態。專家認為肌膚與肌膚之間的接觸,可以釋放一種與「連結和信任」有關的賀爾蒙,因此若與伴侶一同裸睡的話,除了可以增加身體與情感上的親密度外,包括自信心、膚色等,都能因為此種賀爾蒙同時獲得改善。 Healthline網站亦指出,裸睡還能減輕壓力和焦慮、防止體重增加、降低心臟病和糖尿病的風險、促進陰道健康、提高男性生育能力、增強自尊等,更重要的是,肌膚在接觸寢具後,會刺激分泌與愛情、親密關係相關的催產素,不僅帶來身體上的滿足感,也有助於增進情感上的親密感。